Voimavarojasi tukien
Olen psykoterapeutti ja työskentelen aikuisten kanssa erilaisissa elämäntilanteissa, joissa ihminen kokee kuormitusta, epävarmuutta tai haluaa ymmärtää itseään syvemmin.
Työssäni minulle on tärkeää kohdata jokainen asiakas kunnioittavasti ja aidosti kiinnostuneena hänen elämästään ja kokemuksistaan. Uskon, että ihmisellä on usein enemmän voimavaroja kuin hän itse vaikeassa tilanteessa huomaa. Terapiassa pyrimme yhdessä löytämään niitä uudelleen ja rakentamaan toivoa tulevaan.
Terapeuttina olen myötätuntoinen ja asiakasta kunnioittava. Minulle on tärkeää, että asiakas tulee kuulluksi ja saa apua juuri niihin asioihin, jotka hänen elämässään ovat merkityksellisiä.
Työskentelen ratkaisukeskeisestä ja kognitiivisesta viitekehyksestä käsin. Työskentelyssäni näkyvät myös myötätuntokeskeinen ajattelu sekä skeematerapian näkökulmat. Usein muutos syntyy siitä, että asioita voidaan tarkastella hieman uudesta näkökulmasta. Joskus siihen tarvitaan myös luovuutta – ja toisinaan sopivaa huumoria.
Koulutukseltani olen psykoterapeutti, sosionomi (YAMK) ja vireysvalmentaja NPTI.
Mitä terapiassa tehdään?
Terapiassa pysähdymme yhdessä tarkastelemaan elämäntilannettasi, ajatuksiasi ja toimintatapojasi. Usein jo se, että asioita voidaan pohtia rauhassa yhdessä toisen ihmisen kanssa, auttaa jäsentämään kokemuksia uudella tavalla.
Terapiaan ei tarvitse tulla valmiin kysymyksen tai ratkaisun kanssa. Työskentely voi alkaa siitä, että jokin elämässä tuntuu raskaalta, epäselvältä tai kuormittavalta. Tavoitteena on lisätä ymmärrystä siitä, miten omat ajatukset, tunteet ja toimintatavat vaikuttavat hyvinvointiin sekä löytää uusia näkökulmia ja mahdollisuuksia muutokseen.
Myötätuntoa ja ajattelun tutkimista
Työskentelyssäni yhdistyvät myötätuntoinen kohtaaminen ja ajattelun lempeä haastaminen. Myötätunto tarkoittaa sitä, että elämäntilannettasi tarkastellaan hyväksyvästi ja ilman arvostelua. Samalla tutkimme yhdessä myös niitä ajatus- ja toimintamalleja, jotka saattavat ylläpitää kuormitusta tai vaikeita tunteita.
”Koen terapian ennen kaikkea yhteisenä tutkimisena. Tarkastelemme yhdessä elämäntilannettasi, ajatuksiasi ja kokemuksiasi sekä sitä, mitkä tekijät vaikuttavat hyvinvointiisi tällä hetkellä.”
Usein muutos alkaa siitä, että opimme katsomaan omaa elämäämme hieman uudesta näkökulmasta. Työskentelytapani on asiakaslähtöinen ja joustava. Valitsen käytettävät menetelmät asiakkaan tilanteen ja tavoitteiden mukaan.
Työskentely voi sisältää myös erilaisia ajattelua jäsentäviä harjoitteita, pohdintatehtäviä arkeen ja uusien näkökulmien kokeilemista käytännössä. Harjoitusten tarkoitus ei ole suorittaa tehtäviä oikein, vaan auttaa huomaamaan ja ymmärtämään omaa ajattelua ja toimintaa paremmin.
Terapeutin ja asiakkaan rooli
Terapiassa työskentely on yhteistyötä. Terapeutin tehtävä on luoda turvallinen ja luottamuksellinen tila, jossa asioita voidaan tarkastella rauhassa ja avoimesti. Samalla terapeutti auttaa jäsentämään kokemuksia ja tuo keskusteluun uusia näkökulmia. Asiakkaan rooli on tuoda työskentelyyn oma elämäntilanteensa, kokemuksensa ja ajatuksensa. Muutos syntyy usein siitä, että näitä voidaan yhdessä tutkia ja ymmärtää syvemmin.
Kävelyterapia
Osa tapaamisista voidaan toteuttaa myös kävellen ulkona. Kävelyterapia voi joillekin asiakkaille tuntua luontevalta tavalta keskustella ja pohtia asioita. Kävelyterapiasta sovitaan aina erikseen asiakkaan toiveiden ja tilanteen mukaan.